Für Frauen, die viel tragen – und sich selbst dabei nicht verlieren möchten.

 

Zwischen Alltag, Verantwortung, Erreichbarkeit und ständigem Funktionieren bleibt oft wenig Raum für das,

was eigentlich guttut: durchatmen, spüren, zur Ruhe kommen oder einfach einmal da sein.

 

Viele Frauen erleben ihren Alltag als voll, schnell und dauerhaft „an“. Viel Input, viele Gedanken, wenig

echte Pausen. Oft bleibt kaum Zeit, wirklich wahrzunehmen, wie es einem eigentlich geht.

 

offline & echt lädt dich ein, für zwei Abende bewusst auszusteigen – aus dem Gedankenkarussell, aus dem ständigen Müssen und wieder mehr in Kontakt mit dir selbst, deinem Körper und anderen Frauen zu kommen.

 

Nicht perfekt.

Nicht leistungsorientiert.

Sondern präsent, lebendig und echt.

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Was dich erwartet

Der Workshop verbindet therapeutisches Boxen, Atemarbeit (Breathwork),

Bewegung und Austausch in einer kleinen Gruppe.

 

Dabei geht es nicht um Fitness oder Kampfsport, sondern darum, den eigenen Körper

wieder bewusster wahrzunehmen und zu entdecken, was im Alltag tatsächlich stärkt.

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Zwischen Aktivität und bewussten Ruhephasen entsteht Raum, wieder aus dem Kopf und mehr

ins Spüren zu kommen. Nicht alles muss analysiert oder erklärt werden - manches darf einfach

in Bewegung kommen und sich verändern.

 

Weniger graue Theorie.

Mehr erleben, spüren und auftanken.

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​Worum es geht

Viele Belastungen entstehen heute nicht nur durch einzelne große Ereignisse, sondern durch ein

dauerhaftes Gefühl von „zu viel“. Ständige Erreichbarkeit, Reizüberflutung, viele Gedanken gleichzeitig

und kaum echte Pausen können dazu führen, dass sich innere Anspannung schleichend aufbaut.

 

Im Workshop geht es nicht darum, das ganze Leben auf den Kopf zu stellen. Es geht um kleine, praktische Schritte und die Erfahrung, wieder mehr Einfluss darauf zu bekommen, wie es einem geht. Ziel ist es, Stress

früher wahrzunehmen, besser abschalten zu können und kleine Offline-Inseln in den Alltag mitzunehmen.

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Warum in einer Gruppe?

Vieles wird heute im stillen Alleingang getragen. Gerade deshalb kann es entlastend sein zu erleben,

dass andere Frauen ähnliche Themen kennen.

 

Die Gruppe soll kein Ort für Vergleiche oder Selbstdarstellung sein. Es entsteht ein moderner,

lebendiger Rahmen, in dem Begegnung unkompliziert sein darf – ohne Druck, ohne Erwartungen

und ohne etwas darstellen zu müssen.

 

Oft entsteht daraus etwas, das vielen im Alltag fehlt: Gemeinschaft ohne Leistungsanspruch.

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​Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an Frauen, die viel leisten und oft im Tun sind, sich manchmal erschöpft

oder reizüberflutet fühlen und sich wieder mehr Verbindung zu sich selbst wünschen.

 

Auch Frauen, die praktische Wege zur Stressbewältigung kennenlernen möchten oder Lust auf

einen modernen, lebendigen Gruppenrahmen haben, sind willkommen.

 

Es sind keine sportlichen Vorkenntnisse notwendig.

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​Was „offline & echt“ nicht ist

• kein Fitnessboxen

• kein Kampfsporttraining

• keine Therapiegruppe

• keine Selbsthilfegruppe

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