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Father and Son Playing

Workshops, Vorträge & Gruppen

Hier findest du einen Überblick über das aktuelle Angebot und zu den geplanten Projekten.

Für nähere Infos klicke auf die Bilder.

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persönliches Wachstum

in der Gruppe

Mutter und Sohn

Familien-Resilienz

Workshop-Reihe

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Workshops im Rhythmus der Jahreszeiten

Persönliches Tagebuch

Mental-Load

interaktiver Vortrag

persönliches Wachstum
in der Gruppe

Wo

Kosten

Jahnstraße 17/1

3100 St. Pölten

25,00 € pro Person

20,00 € für Janani-Mitglieder

Der nächste Termin

MO 11.03.2024

von 18.00 bis 19.30 Uhr

RESILIENZ ist eine FÄHIGKEIT und keine Eigenschaft! Das bedeutet sie ist trainierbar!

​Im ResilienzFLÜGEL findest du den Raum für eine produktive Abendgestaltung!

Weg vom allabendlichen Fernsehtrott, hin zur gemeinsamen Zeit in einer gemütlichen Kleingruppe.

 

Wir entspannen, plaudern, philosophieren, tauschen Erfahrungen aus, lachen, reflektieren, arbeiten miteinander und ganz nebenbei stärken wir deine persönliche Resilienz und fördern den Gemeinschaftssinn.

Du bist herzlich eingeladen Teil des ResilienzFLÜGELs zu sein: Egal ob du dich aktiv in die Gruppe einbringen oder eher für dich selbst arbeiten möchtest. Jede einzelne Person ist in einem Gruppengefüge wichtig und trägt zu einem "Mehr" in der Gemeinschaft bei.

Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse und/oder die hinderlichen, leidbringenden Muster zu lange ignorieren,

schaltet das Unbewusste irgendwann auf Verweigerung und es kommt zu Stresssymptomen, Angstzuständen, Panikattacken, Burnout...

Um dieser Abwärtsspirale vorzubeugen und entgegenzuwirken, widmen wir uns an den Abenden der Stärkung deines psychischen Immunsystems (Resilienz).

Jeder Mensch braucht Zeit in seiner Komfortzone - das ist wichtig für die Regeneration und den Halt im Leben! Doch für die persönliche Entwicklung sollten wir uns auch darüber hinauswagen, denn außerhalb geht es ums Lernen und um den individuellen Wachstum!

Im ResilienzFLÜGEL fließen meine Erfahrungen aus der psychosozialen Beratung, dem Stressmanagement und dem Resilienztraining zu deiner einzigartigen Persönlichkeitsentwicklung/ -entfaltung im wertschätzenden und stützenden Gefüge einer Kleingruppe zusammen.

Was dich erwartet:

Etwas bunte Theorie zum Thema und viel praktisches Tun in Form von Entspannungs- & Atemübungen, kleinen Bewegungseinheiten, Reflexionsfragen für die Einzel- oder Teamarbeit, kreatives Arbeiten, (freiwilliger) Austausch in der Gruppe, kleine Tools und Aufgaben für Zuhause uvm.

Hast du Fragen oder möchtest dich anmelden, dann schreibe mir gerne per Email oder an 0676/68 131 16.

Familien-Resilienz

Einführungs-Workshop

Hast du Fragen oder möchtest dich zum Workshop anmelden, dann schreibe mir gerne per Email oder an 0676/68 131 16.

Wo

Kosten

Auch als psychische Widerstands- und Anpassungsfähigkeit bezeichnet, fördert die Resilienz den erfolgreichen Umgang mit Herausforderungen, Schwierigkeiten und Schicksalsschlägen im Leben.

Jahnstraße 17/1

3100 St. Pölten

35,00 € pro Person

30,00 € für Janani-Mitglieder

Wann

FR 01.03.2024

von 17.00 bis 19.30 Uhr

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Teilnahme nur

mit Voranmeldung

möglich

Begrenzte

Teilnehmerzahl

Für (werdende) Eltern und Interessierte,

die die eigene und die Resilienz von Kindern,

Jugendlichen und der (Familien)Gemeinschaft

fördern wollen.

Wir alle kennen Krisen: Kriege, Pandemien, Klimawandel usw. Nicht nur bei Kinder und Jugendlichen können diese Unsicherheiten und Ängste auslösen und schlussendlich auch in eine persönliche Krise führen.

Gewissen (Lebens)Umständen können wir uns jedoch nicht entziehen. Auch wenn wir es uns manchmal wünschen würden. - Das ist Teil des Lebens!

Dennoch gibt es Menschen, die trotz aller Widrigkeiten, Schicksalsschlägen usw. positiv durchs Leben gehen, wertschätzend und respektvoll mit sich selbst und anderen umgehen. Getreu nach dem Motto:

„Fällst du siebenmal um, so steh achtmal auf“

(japanische Weisheit)

Wie wird man zu einem resilienten Menschen (einem sogenannten „Stehaufmandl“)?

Die gute Nachricht: Resilienz ist eine Fähigkeit, keine Eigenschaft. Das bedeutet, sie ist trainierbar!

Was können wir also dafür tun um Kinder, Jugendliche und auch uns selbst zu stärken, damit wir bei Schwierigkeiten und unvorhersehbaren Ereignissen nicht in eine Krise „schlittern", sondern möglichst gestärkt davon hervorgehen?

Zum Thema Familien-Resilienz werden weitere Workshop-Abende stattfinden, an denen näher auf die einzelnen Resilienzsäulen eingegangen wird und Übungen, praktische Tools für Zuhause usw. vermittelt werden.

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Wo

Raum St. Pölten

Kosten

siehe Workshops

Wann

Frühling:  17.03.2024

Herbst:    07.09.2024

Sommer:  23.06.2024

Winter:     07.12.2024

Was sind JARA-Workshops?

Meine geschätzte Praxiskollegin und ich haben uns zusammengschlossen, um für euch Workshops, angelehnt an den Rhythmus der Jahreszeiten, anzubieten.

Was eint uns?

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Was erwartet dich bei JARA?

Zur Jahreszeit passendes Workshop-Thema und im Einklang damit:

Yoga-Übungen, (Kakao/Tee)-Zeremonien, Klangmeditationen, Wissensvermittlung zur Psyche & Angebote zur Selbst-reflexion, gesunde Verpflegung und abends Konzerte in verschiedenen Varianten und Locations usw.

Der ganzheitliche Blick auf Mensch, Tier und Natur

und unsere Berufung Menschen in ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit zu fördern und zu stärken.

Vielleicht hast du schon mal bemerkt, dass sich vieles in wieder-kehrenden Zyklen befindet:

Der Tag- und Nachtzyklus; das Vergehen und wiederentstehen der Natur in den Jahreszeiten; der Monatszyklus einer Frau; das Wechselspiel von Ebbe und Flut; wiederkehrende (Verhaltens)Muster von uns Menschen, teilweise über Generationen hinweg uvm.

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Was bedeutet JARA?

Jera oder eben auch JARA ist eine keltische Rune und steht für das Fließen eines Zyklus' - einer Jahreszeit, eines Jahres, eines Lebens. Sie ist ebenso eine Rune der Landwirtschaft, der Aussaat, des Wachstums und der Ernte.

Anker Frühlng

Wann

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Kosten

90,00 € pro Person

(inkl. Verpflegung & Materialien)

SO 17.03.2024

von 13.00 bis 18.00 Uhr

Wo

Jurte “Freiraum leben”

Waldbadstraße 42

3124 Oberwölbling

Anmeldung

bis spätestens 01.03.24 möglich

Der Frühling lädt uns ein, die oft als schwer empfundene Winterzeit abzulegen, durch-zuatmen, neue Knospen sprießen zu lassen

und mehr Leichtigkeit ins Leben zu holen.

Nicht nur die Natur taut langsam auf und erwacht aus der Winterruhe, sondern auch wir Menschen. Deshalb möchten wir dich wenige Tage vor der Tag-und-Nachtgleiche* einladen, gemeinsam die Zeitqualität des Frühlings, in Form eines liebevoll gestalteten Workshops, willkommen zu heißen.

Was dich beim Jara-Frühlingsworkshop erwartet

Es freut uns, dass wir Elisabeth Mükisch für unseren Workshop gewinnen konnten. Nach der mentalen und körperlichen Tätigkeit wird sie mit uns eine gemeinsame Guayusa-Tee-Zeremonie abhalten und kraftvolle Atemübungen anleiten, um uns zu zentrieren und das innere Gleichgewicht zu fördern.

Mentale Einstimmung

mit Doris Adamczyk

auf mentaler & emotionaler Ebene (inkl. Arbeitsblatt zur Selbstreflexion)

Körperliche Erdung

mit Vera Schonaklener

durch Yoga-Übungen im Einklang mit den Elementen (für Anfänger geeignet)

Guayusa-Tee-Zeremonie & Breathworking

mit Elisabeth Mükisch

Der Guayusa-Tee begleitet seit Jahrtausenden die Jagdzeremonien der im Amazonasgebiet beheimateten Kichwa-Indianer. Die geführte Zeremonie unterstützt bei der Atemarbeit und fördert die Klarheit und Konzentration in uns.

Wissenswertes zum Guayusa-Tee

Der koffeinhaltige Guayusa-Tee beinhaltet Studien zufolge viele gesundheitsförderliche Wirkstoffe wie Theobromin, Antioxidantien, Vitamine und Aminosäuren. Theobromin findet man auch in Schokolade und es wird ihm eine anregende Wirkung nachgesagt.

Wir freuen uns auf dich und eine tolle gemeinsame Zeit!

Um die Qualität unserer Workshops zu wahren, gibt es nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen.

Wir bitten dein Verständnis.

*Am 20.03.24 findet die Frühlings-Tag-und-Nachtgleiche statt: Tag und Nacht sind hier gleich lang, also in Balance. Dieses Gleichgewicht trifft auch auf die natürlichen Einflüsse auf der Erde und ihre Organismen zu. Für uns Menschen bedeutet das, dass es uns zu dieser Zeit leichter fällt auch unser eigenes (inneres) System ins Gleichgewicht zu bringen.

Hast du Fragen oder möchtest dich anmelden, dann schreibe mir gerne per Email oder an 0676/68 131 16 oder an Vera Schonaklener per Email oder 0660/48 170 05.

Mental-Load

interaktiver Vortrag

Wo

Kosten

Jahnstraße 17/1

3100 St. Pölten

25,00 € pro Person

20,00 € für Janani-Mitglieder

Wann

FR 19.04.2024

von 17.00 bis 19.00 Uhr

Bullet Journal

Der Job, den keiner sieht!

Mental Load ist die (sichtbare und) unsichtbare, oft energiezehrende Arbeit im Familien- und Beziehungsleben.

Es ist die Verantwortung für all die Dinge, die meist von einer Einzelperson „nebenbei“ gedacht, organisiert und durchgeführt werden. In den meisten Fällen (nicht nur!) sind es die Frauen, die die Verantwortung und damit den Mental Load tragen - und das ganz unabhängig vom Umfang der eigenen Erwerbstätigkeit.

Wozu ein Vortrag über Mental-Load?

Um Aufzuklären, mehr Verständnis und Wertschätzung für diesen „Job“ zu entwickeln und vor allem um Möglichkeiten der Entlastung aufzuzeigen.

Hast du Fragen, dann schreibe mir gerne per Email oder an 0676/68 131 16.

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